일상에서 나타나는 체형 불균형 신호
무의식적으로 반복하는 자세나 습관은 체형에 영향을 줄 수 있습니다. 신발 밑창이 유독 한쪽만 빨리 닳거나, 가방을 늘 한쪽 어깨로만 메는 습관, 앉을 때 자꾸 한쪽 다리를 꼬게 되는 경우 등은 널리 알려진 체형 불균형의 신호로 이야기됩니다. 거울 앞에서 양쪽 어깨 높이가 달라 보이거나 골반이 한쪽으로 기울어진 느낌이 든다면, 평소 자세 습관을 한번 돌아볼 만합니다.
신호가 있다고 바로 문제는 아닙니다
다만 이런 신호가 있다고 곧바로 심각한 상태로 이어지는 것은 아니며, 원인과 정도는 개인마다 차이가 있습니다. 스스로 판단하기보다는 트레이너와 상담을 통해 자세와 움직임을 함께 확인해보시는 것을 권해드립니다.
트레이너의 시선
백재협 시니어 트레이너는 “통증이 있는 몸으로 버티는 운동이 아니라, 안 아프게 다시 시작할 수 있는 몸을 만드는 PT”를 강조하고, 황경완 트레이너는 “운동은 누구나 할 수 있지만, 내 몸에 맞게 제대로 하는 사람은 많지 않습니다”라는 원칙으로 체형교정을 지도합니다. 체형이 신경 쓰이신다면 트레이너 페이지를 확인하시고, 상담으로 나에게 맞는 관리 방법을 찾아보시길 바랍니다.