노바디짐, 운동이 처음이라면 꼭 알아야 할 운동 정보

Mon, 03 Aug 2026 00:00:00 GMT

처음 헬스장을 찾을 때 가장 막막한 것은 “무엇부터 해야 하나”입니다. 노바디짐은 회원이 기구 앞에서 헤매지 않도록 상담부터 이후케어까지 이어지는 온보딩 4단계를 마련해두었습니다.

1단계, 상담

먼저 목표와 운동 경험을 편하게 이야기 나눕니다. 네이버예약, 전화, 방문 중 편한 방법으로 신청하시면 됩니다. 다이어트가 목적인지 체형 관리가 목적인지에 따라 이후 방향이 달라지므로 충분히 이야기해두는 것이 좋습니다.

2단계, 인바디

체성분을 측정해 현재 몸 상태를 숫자로 확인합니다. 감으로 운동을 시작하기보다 기준점을 먼저 잡아두면, 이후 변화를 눈으로 확인하기 쉬워집니다.

3단계, 온보딩PT

50분씩 두 차례, 기구 사용법과 기본 자세를 배웁니다. 자세 하나가 운동 전체를 좌우하는 만큼, 처음 며칠은 무게보다 자세에 집중하는 시간입니다. 5개월 이상 등록 시에는 온보딩PT 1회가 무료로 제공됩니다.

4단계, 이후케어

온보딩이 끝나면 인포데스크에서 출석체크 후 자유롭게 이용하실 수 있습니다. 궁금한 점이 생기면 인포데스크나 트레이너에게 편하게 물어보시면 됩니다.

처음 방문하실 때는 운동하기 편한 복장과 실내화 정도만 챙기시면 충분합니다. 자세한 가격 정보와 트레이너 소개도 참고해보세요.

노바디짐, 운동칼럼으로 찾아뵙습니다

Sat, 01 Aug 2026 00:00:00 GMT

왜 운동칼럼을 시작하나요

노바디짐 PT&헬스 성신여대점입니다. 오늘부터 운동에 관한 여러 정보를 담은 칼럼을 연재합니다. 처음 헬스장을 찾는 분들은 기구 사용법부터 막막하고, 오랜만에 다시 등록하신 분들은 예전 감각을 되찾기까지 시간이 걸립니다. 부담 없이 시작하고 꾸준히 이어갈 수 있도록, 실제로 도움이 될 이야기를 풀어보려 합니다.

트레이너를 소개합니다

노바디짐에는 전문 분야가 다른 트레이너 4인이 함께합니다. 유태나 매니저는 “근력은 올리고, 체지방은 내리고, 요요 없이 슬림탄탄하게”라는 철학으로 바디프로필과 라인 관리를, 이세진 트레이너는 “자세 하나가 몸 전체를 바꿉니다”라는 마음으로 다이어트와 기능운동을 맡습니다. 백재협 시니어 트레이너는 통증케어와 체형교정을, 황경완 트레이너는 근막이완케어와 통증케어, 체형교정, 다이어트를 담당하며 “내 몸에 맞게 제대로 하는” 운동을 강조합니다. 자세한 소개는 트레이너 페이지를 참고하세요.

앞으로 다룰 이야기

온보딩 활용법, 기본 자세와 기구 사용법, 트레이너별 운동 철학 등을 차례로 소개할 예정입니다. 등록이 궁금하신 분은 가격 안내도 함께 살펴보세요.

노바디짐 PT&헬스 성신여대점 운동칼럼